جمالي في مطبخي ... أسهل وصفات التجميل

         مفاجأتي هي أنه يمكن العناية بالشعر و البشرة أثناء القيام بالأعمال المنزلية ، و بطريقة سهلة

 و بسيطة ، لا تحتاج إلى وقت معين أو مواد و أدوات خاصة ، كما هو الحال مع الأقنعة و الوصفات 

الاعتيادية .  بالإضافة إلى أن التنوع اليومي لأصناف الأطعمة التي نحضرها ، يوفر تغطية كاملة لكل

 احتياجات الشعر و البشرة ، وعلاجا لمشاكلهما المتنوعة .                

أثناء سلق الخضار و الحبوب 

الماء الناتج عن سلق الخضار و الحبوب يحوي كمية كبيرة من العناصر الغذائية ،  كالمعادن و الفيتامينات

 التي تميز ذلك النوع من الخضر أو الحبوب ، ويمكن بسهولة الاستفادة من ذلك السائل الثمين عوض سكبه .

الماء الناتج عن سلق و نقع الأرز : 

    قديما كان الأرز سرا من أسرار حسناوات الصين و اليابان و كوريا ...

- غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة المسؤولة عن ظهور التجاعيد .

- غني بفيتامين ب1 ، الذي ينحل بسهولة في الماء ، وهو يعمل على حماية خلايا البشرة و تجديدها ، 

والقضاء على الالتهابات التي تصيبها .

- يحوي النشاء الذي يمتص الدهون الزائدة في البشرة و يغلق المسام الواسعة .

- يلطف البشرة الحساسة و المتهيجة .

- يحفز إنتاج الكولاجين و يعطي مرونة للجلد .

- مرطب و مبيض .

الماء الناتج عن سلق و نقع الحمص :

      يحوي الحمص كمية معتبرة  من المعادن ، مثل الحديد و البوتاسيوم و الكالسيوم و الكبريت و الفسفور

 بالإضافة إلى أحماض أمينية أهمها أوميغا 3 ، سوى النشويات و البروتينات .  لذا أصبحت الدراسات 

العلمية تدعو لاستعماله في مستحضرات التجميل الآمنة .

- مطهر و قاتل للبكتريا التي تغزو البشرة و الشعر .

- مرطب للبشرة الجافة .

- موحد للون البشرة و مفتح لها سواء في الوجه أو الكوعين أو الركبتين أو الإبطين .

- علاج فعال لحروق الشمس و تهيج البشرة بسبب عوامل الطقس .

- مرمم للبشرة المتضررة من كثرة استعمال مواد التجميل .

- علاج فعال لحب الشباب .

- يحد من توتر عضلات الوجه و يعمل على استرخائها .

- يسهم في تطويل الشعر و تقوية بصيلاته .

- علاج فعال لقشرة الشعر بسبب احتوائه على الزنك و فيتامين ب6 .

- يجعل الشعر أكثر لمعانا و حيوية .

الماء الناتج عن نقع و سلق الفاصوليا :

    فوائد الفاصولياء للبشرة قريبة من فوائد الحمص ، نظرا لتشابه العناصر الموجودة في كل منهما .

- ماء الفاصولياء مبيض و موحد للون البشرة .

- مضاد للتهيج و الالتهابات .

- يحارب التجاعيد و الخطوط الدقيقة .

- يعالج حب الشباب و الرؤوس السوداء .

- مفيد لحروق الشمس .

الماء الناتج عن عصر السبانخ : 

     نضطر في تحضير بعض الوصفات إلى عصر السبانخ المطهو ، للتخلص من كمية المياه الزائدة . ما 

نحصل عليه هو توليفة من المواد الثمينة التي لاينبغي هدرها ، إنها من أفضل الماسكات التي يمكنك 

استعمالها للبشرة و الشعر .

  - تستخدم  مياه السبانخ كعلاج للأمراض الجلدية المختلفة مثل القوباء ، القدم الرياضي ، وعلاج  حب 

الشباب والإكزيما والصدفية .

  - مياه السبانخ مفيدة جداً في الحفاظ على شباب البشرة لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على

 التخلص من السموم الضارة في الجسم . والاستعمال المنتظم يساعد في تجديد خلايا البشرة .

  - وجود حمض الفوليك و فيتامين ك و ج و أ في السبانخ , يوفر لك بشرة نظيفة عن طريق  تقليل ظهور 

حب الشباب و المناطق الغامقة في البشرة . هذه المواد هي كذلك علاج  فوري وفعال لحكة  الجلد الجاف .

  - العناصرالمذكورة مفيدة كذلك  للحفاظ علي صحة فروة الرأس والشعر  .

  - تعزز من نمو و قوة بصيلات الشعر . و يحارب التساقط .4

 الماء الناتج عن سلق القرنبيط و البروكولي :

        في أحدث الدراسات العلمية ، أثبت العلماء الفوائد العجيبة للبروكولي و القرنبيط ، في الوقاية و

 العلاج من الأمراض المستعصية ، و الحفاظ على صحة جيدة للإنسان . وما يقال عن فوائده للجسم ، يقال 

كذلك عن الشعر و البشرة .

 - للذين يتعرضون لفترات طويلة لأشعة الشمس ، القرنبيط بلونيه يساعد على منع سرطان الجلد و الآثار

 الضارة للأشعة فوق البنفسجية  ، وذلك باستخدام ماء القرنبيط موضعيا مباشرة على الجلد . فيعمل على 

 إنتاج مصفوفة من الإنزيمات الوقائية التي تقي من الأضرار الناجمة عن تلك الأشعة  .

 - القرنبيط بلونيه يحتوي على فيتامين  أ، فيتامين ج والكالسيوم التي تعزز نمو الشعر.  فيتامينات  أ و     

ج تعمل على تحفيز الغدد الزهمية على انتاج الزهم ، والزهم مادة دهنية تعمل بمثابة مرطب طبيعي  

 لفروة الرأس والشعر ، في  حين أن الكالسيوم يقوي بصيلات الشعر.

 - فيتامين ج وبيتا كاروتين والفيتامينات والمعادن الأخرى ، مثل السيلينيوم  والنحاس والزنك، والفوسفور

 الموجودة في القرنبيط بوفرة ، يمكن أن يحسن  الجهاز المناعي للبشرة ،

  وبالتالي يحمي البشرة من الالتهابات الجلدية  المختلفة . وفيتامين أ و ك ،  والأوميغا 3 والأحماض الدهنية 

 والأحماض الأمينية وحمض الفوليك ، تضيف بريقا وتألقا لبشرتك.

- لمن يتعرضون للملوثات الكيميائية بشكل مستمر ، كالذين يعيشون في أماكن شديدة التلوث ، أو تفرض

 عليهم طبيعة أعمالهم التعامل مع المواد الكيميائية بشكل مستمر ، فإن ماء القرنبيط يعد كاسحا لكل السموم

 التي تعلق في البشرة و الشعر.

 أثناء عصر و تقشير الفواكه : 

عصائر الفواكه و الخضار :

  كل العصائر لها فوائد عجيبة ، وتأثيرات مدهشة على البشرة . و قد يطول التفصيل في فوائد كل نوع منها 

، لذلك سنفرد لها موضوعا مستقلا ، و نكتفي هنا ، بذكر طريقة الاستفادة منها أثناء تحضيرها ، بطريقة 

سهلة و سريعة .

 قشور الحمضيات :

أثناء تقشير  أو بشر أو عصر الحمضيات ( البرتقال - الليمون - الجريب فروت - الليمون الهندي ..) ، يعلق

 بيديك الزيت الطيار الموجود في قشورها ، وهو من أنفع أنواع الزيوت ، للحصول على بشرة مشرقة ، و

 شعر نابض بالحيوية . بالإضافة إلى فيتامين ج و مضادات الأكسدة المهمة لمحاربة  الالتهابات و ترميم 

الخلايا المتضررة في الشعر و البشرة ، زيادة على الإحساس بالحيوية و النشاط الذي تبعثه روائح هذه الثمار.  

 السائل الموجود داخل أنواع البطيخ : 

     عندما نفتح حبة البطيخ ، غالبا ما نجد في قلبها عصيرا ثقيلا و لزجا ، إنه منجم من الفوائد المذهلة 

للبشرة .

 - إنه مرطب رائع ، إذ أنه مصدر جيد لفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين د وهي الفيتامينات التي تمنح 

 البشرة نعومة ونضارة .  

 - نظرا لاحتوائه على طائفة كبيرة من المعادن مثل الماغنسيوم ، الحديد ، الصوديوم ، الكالسيوم ، الفوسفور

 ، الزنك ، النحاس فهوعلاج لبعض الأمراض الجلدية ،  مثل جفاف الجلد ، الخراج والدمامل ، الحروق 

الخفيفة و حروق الشمس ، و الأكزيما الجلدية .    

- توحيد لون البشرة ، و علاج للتصبغات التي تصيبها .   

- الوقاية من الشيخوخة والعلامات التي تظهر على البشرة. بسبب غناه بمضادات الأكسدة . 

- السيطرة على إفرازات البشرة الدهنية. بسبب الخاصية القابضة لعناصره .  

- علاج حب الشباب الذي تسببه زيادة الدهون في البشرة و ترسبها في المسامات .

- تنشيط البشرة وتجديد الخلايا وتقوية وتحفيز الدورة الدموية . 

أثناء تحضير و تناول أطعمة مختلفة :

 خميرة الخبز:

أثناء تحضيرك لأحد أنواع الخبز ، وحين تضعين خميرة الخبز للتتفاعل مع الماء أو الحليب ، فإنك أمام أحد

 أفضل ماسكات التجميل على الإطلاق . إنها تحتوي على كل أطياف الفيتامين ب ، وعلى معادن نادرا ما 

نجدها في الطبيعة ، و يحتاجها الجسم بشدة مثل الكروم ، و الليثيوم ، والفاناديوم ، بالإضافة إلى الزنك و

 النحاس و المنغنيز . كما أنها مصدر غني بمضادات الأكسدة . 

لذلك كله ، الخميرة فعالة جدا في الحالات التالية :

 - مكافحة الشيخوخة والخطوط الرفيعة المبكرة ، وشد ترهل الوجه.    

- زيادة نضارة وإشراق الوجه.  

- التخلص من الحبوب المزعجة.   

-  مد البشرة بفيتامينات ب المعقدة .    

- غنية بالمعادن النادرة التي تحتاجها الخلية لإعادة البناء .    

- إعادة الحيوية والنشاط إلى البشرة المتعبة.   

- إغلاق مسامات الوجه، وتقليل دهون البشرة. 

- زيادة نعومة البشرة.   

- تفتيح وتقشير وتنظيف وتغذية البشرة. 

- تعد من أفضل الوصفات الطبيعية لمنح الخدين و الثديين و الأرداف الامتلاء المرغوب .

  الزبادي :

    حين ينتهي أطفالك من تناول الزبادي قد يترك أحدهم القليل في علبته ، لا تجبريه على إتمامها ، لأنك

 ستحتاجينها بعد قليل . وإلا اتركي أنت قليلا في علبتك . لأن بشرتك في حاجة ماسة إلى تلك العناصر

 الرائعة الموجودة في الزبادي :

- يحتوي  الزبادي على فيتامين ب 2 و البروتين المهمين لنمو الخلايا وتجديدها .

- يحتوي على فيتامين ب12 الذي يقوم بتفتيح البشرة والتخفيف من الندبات .

- يحتوي  الزبادي على فيتامين ب5 الذي يخفي البقع الداكنة ، و يعالج الهالات السوداء .

- غني بالكالسيوم  المهم للطبقات الخارجة من الجلد . 

- يحتوي الزبادي على حمض اللبنيك الذي يرطب  ويغذي البشرة الجافة بشكل خاص .

-  كما أنه يحتوي على الزنك الذي يقلل من خطر  ظهور التجاعيد و يحارب الجذور الحرة .

- طبيعته الحامضية تقلل الدهون و الرؤوس السوداء .

- الخمائر الطبيعية تقتل البكتيريا و تقضي على الالتهابات .

- العناصر المذكورة هي من أفضل المغذيات للشعر والتي تزيد من قوته و لمعانه .

- الزبادي علاج فعال للقشرة و التقصف .

- وهو من المواد الطبيعية الآمنة التي تستعمل لفرد الشعر المجعد و تنعيمه .

- كما أنه وصفة معروفة لأعادة الامتلاء للخدين و الثديين للمصابات بالنحافة .

 أوراق و أكياس الشاي:

      هذه الشجرة القديمة قدم الإنسان ، لطالما استعملها في جميع نواحي حياته الصحية و الجمالية . يحتوي 

الشاي بجميع ألوانه على أهم العناصر الغذائيّة المفيدة للجسم ، من مضادّات الأكسدة ، 

والفيتامينات  : ك و أ و ب و ج و هـ  والمعادن الغذائيّة مثل الكالسيوم، والنحاس، والمنغنيز، والسيلنيوم،

 والبتاسيوم، والكاورتن وغيرها . لذلك أدعوك للاحتفاظ بأوراق الشاي بعد تحضيره  في شاش طبي 

ووضعها في مرطبان زجاجي في الثلاجة لاستعمالها لاحقا . كذلك الأمر بالنسبة للشاي المحضر في أكياس .

ما تبقى من الشاي بعد مغادرة الضيوف له استعمليه كذلك . 

 لن تهدري بعد اليوم أي كمية من الشاي أو أوراقه خاصة إن عرفت دوره الرائع في :

- مكافحة الشيخوخة وإعطاء البشرة النضارة والشباب . 

- حماية البشرة من حب الشباب ومن البثور .

- التخلّص من المسامات الواسعة .

- يُرطّب البشرة الجافّة، ويُخلّصها من التشقّقات التي تتعرّضُ لها، خاصّة في فصل الشتاء .  

- يُعالج تشقّقات الشفاه . 

- يُخلّص البشرة من الشوائب والأوساخ العالقة في مساماتها . 

- يُقلّل من ظهور الانتفاخات والهالات السوداء تحت العين، وذلك من خلال تقليص حجم الأوعية الدمويّة 

الموجودة في منطقة العين.  

- إعطاء الشعر بريقاً ولمعاناً طبيعيّاً، والتخلّص من الشعر الأبيض .

- يزيد الشاي من تدفق الدم إلى فروة الرأس و بالتالي يسمح لبصيلات الشعر بأخذ حصتها من الأوكسجين 

و المواد المغذية .

- التخلّص من رائحة القدمين .

- التخلّص من تهيّج الجلد بعد عمليّة إزالة الشعر .

- القضاء على السيليوليت .

  الزيوت المختلفة و أنواع الزبدة :

        تعتبر الزبدة الحيوانية و النباتية  و الزيوت الطبيعية غير المهدرجة ، مصدرا مهما للعناصر الغذائية

 التي يحتاجها الإنسان لتعزيز صحته ، كما أنها من أفضل مواد العناية بالشعر و البشرة . لكل نوع 

خصائصه الفريدة ، لكننا في هذه المرة سنذكر الخصائص المشتركة ، وطريقتنا السهلة لاستعمالها ، و لعلنا 

في مواضيع قادمة سنتطرق إليها مفردة . فالزبدة مثلا تحتوي  على العديد من الأحماض الدهنيّة الجيّدة مثل 

الأوميغا 3 و الأوميغا6 ، و حمض اللينوليك الذي يجدد الخلايا ، و حمض البوتيرات الذي له القدرة على

 العمل كمضادّ للالتهابات ، تحتوي الزبدة على نسب من الفيتامينات مثل فيتامين  أ ، هـ ، و ك2 .

  أما الزيوت النباتية فأهم عناصرها هو فيتامين هـ (إي) ، الذي يعد منقذ البشرة و الشعر بلا منازع ، إذ لديه

 القدرة على على بناء و تجديد ترميم كل أنواع الخلايا في جسم الإنسان ، بما في ذلك خلايا الشعر و البشرة.

 كما نجد فيها أحماض الأوميغا 3 و 6 المضادة للأكسدة ، و التي تحارب الجذور الحرة المسببة لمعظم 

الأمراض و للشيخوخة المبكرة لخلايا الجسم .

  لهذه الأسباب فالزبدة و الزيوت ، ترمم البشرة و ترطبها و تحميها من الالتهابات ، وتعطيها النضارة و 

الحيوية . تقوي بصيلات الشعر و تغذيها ، تساعد على تطويله و تنعيمه ، و تحميه من  التقصف و التلف .

 القهـوة : 

       إنها القهوة ، المشروب الأول بلا منازع . من منا يستطيع الاستغناء عن تلك الرائحة التي تبعث

  النشوة و تثير النشاط ، ومن يستغني عن ذلك الكوب قبل الذهاب إلى العمل ، أو لدى العودة إلى البيت بعد 

يوم شاق . و قد زاد من رغبة الناس فيها ما أقرته الدراسات العلمية من قدرة القهوة على الوقاية من 

الأمراض المستعصية ، وما أثبتته التجارب من فوائدها العجيبة للبشرة و الشعر . و أهم عنصرين فعالين 

فيها هما الكافيين ، و مضادات الأكسدة .

  - تحتوي  القهوة على حامض الكافيين الذي يُعزّز من  إنتاج الكولاجين بعد تخليص الجسم من خلايا الجلد 

الميتة، ويعيد الحيويّة  والنضارة للبشرة ويشدّها .

  - الكافيين له خصائص قويّة تجعله يحدّ من التهاب واحمرار الجلد .

  - تنشط الدورة الدموية في الوجه ، ممّا يفتّح البشرة و يوحد لونها .

  - تقضي على الانتفاخات تحت العينين بسبب مضادات الأكسدة .

  - تمنح القهوة لفروة الرأس الفائدة نفسها التي تمنحها للبشرة والجسم؛ حيث  تساعد على تقشير فروة 

الرأس وإزالة الخلايا الميتة، وتمنح الشّعر إشراقةً  وحيويّةً .

  - تساعد القهوة على تقشير البشرة وبالتالي تجديد خلايا البشرة، وزيادة تدفّق الدم، و هذا ما يؤدي إلى 

التخلّص من السيلوليت و الخطوط التي يتركها .

  الطحينية : 

   لا أحد يجهل الفوائد الجمة للسمسم - المكون الرئيسي للطحينية - إنه يحتوي على العديد من المعادن 

المهمة لبناء الخلايا و حمايتها مثل الكالسيوم و الحديد و الزنك ، المغنيسيوم ، الفسفور، البوتاسيوم . إضافة 

إلى فيتامينات سي  و هـ  و ب6  و  ب12 و مضادات الأكسدة . لذلك حين تضعين الطحينية في صحن 

التقديم ، تذكري أنها أفضل ماسك صباحي لأنه :

- مرطب و منعش رائع للبشرة الجافة .

- مطهر ومنقي للبشرة الدهنية .

- موحد للون البشرة و مضاد للتصبغات .

- يعالج تشققات الشفاه و جفافها .

- يقضي على الخراجات التي يسببها حب الشباب .

- يمنح الوجه مظهر الامتلاء .

- يساعد الشعر على النمو و يمنع التقصف .

- يحارب الشيب و يعطي لمعانا طبيعيا للشعر .

- يعالج القشرة والتهابات فروة الرأس المختلفة .

- علاج منزلي فعال للحروق البسيطة و حروق الشمس .

 ملاحظات عامة :

- كل الخضار و الفواكه و الحبوب تحوي آثار المواد الكيميائية ، لذلك ينبغي غسلها مرتين على الأقل بالماء 

الفاتر مع خل التفاح أو الخل الأحمر . خاصة إذا كنت ستستعملين منقوعها أو قشورها مثلا .

- حين تقومين بالاحتفاظ بالمواد الطبيعية التي ذكرناها ، استعملي دائما أواني زجاجية أو خزفية ، لأن معظم

 المواد الغذائية تتفاعل بشكل سلبي مع الأواني المعدنية و البلاستكية . ولا تتجاوزمدة حفظها في الثلاجة 

ثمان و أربعين ساعة .

- لغسل الماسك حاولي استعمال الصابون الطبيعي ، مثل صابون الغار، أو صابون زيت الزيتون ،أوصابون

 مرسيليا . كذلك الحال بالنسبة للشعر . لأن المواد الكيميائية الكثيرة الموجودة في الصابون و الشانبو 

التجاريين ستقضي على الفوائد التي تتركها المواد الطبيعية على البشرة و الشعر . إذا لم يكن ذلك ممكنا ،

 استعملي الماء فقط .

- بعد غسل الماسك الطبيعي ، باستعمال قطعة قطن ادهني الوجه و الرقبة بماء الورد الطبيعي لتعزيز فوائد 

المواد الطبيعية التي استعملتها .

- شجعي أفراد عائلتك - ذكورا و إناثا - ممن لديهم مشاكل في البشرة أو الشعر ، لمشاركتك في هذه

 الطريقة السهلة ، الممارسة الجماعية ممتعة ، و تساعد على الاستمرار .

 ...إذا كان لديك طريقة سهلة للاستفادة مما في مطبخك للعلاج و العناية بالشعر و البشرة لا تترددي

 في ذكرها خلال تعليقاتك لإثراء الموضوع على صفحاتنا في على برامج التواصل الاجتماعي.